{"id":9075,"date":"2023-03-07T17:12:34","date_gmt":"2023-03-07T20:12:34","guid":{"rendered":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/?p=9075"},"modified":"2023-03-08T19:26:30","modified_gmt":"2023-03-08T22:26:30","slug":"conheca-os-beneficios-da-reeducacao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/?p=9075","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da reeduca\u00e7\u00e3o alimentar"},"content":{"rendered":"\n

Mudan\u00e7a no estilo de vida ajuda a emagrecer e melhora a sa\u00fade<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pular refei\u00e7\u00f5es e comer muita massa, doce e fritura s\u00e3o alguns dos h\u00e1bitos errados que acabamos adquirindo ao longo da vida. Al\u00e9m de engordarem, esses costumes podem causar diversos preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade. A reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, por outro lado, serve para modificar tais pr\u00e1ticas e tornar a vida mais saud\u00e1vel. Como consequ\u00eancia, \u00e9 comum reduzir medidas, pois a principal causa do ac\u00famulo de gordura \u00e9 a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Objetivos da reeduca\u00e7\u00e3o alimentar <\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

De acordo com a nutricionista Roberta Stella, a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 um estilo de vida que pode ser utilizado para manter, ganhar ou\u00a0eliminar peso<\/strong>. Para cada um desses objetivos, somente \u00e9 ajustada a quantidade de calorias.<\/p>\n\n\n\n

“A reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 utilizada para melhorar a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o. Dessa maneira, h\u00e1bitos errados, como ingest\u00e3o de doces todos os dias, n\u00e3o ter hor\u00e1rios determinados para as refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o consumir frutas, legumes e verduras e consumir alimentos ricos em gorduras e refinados devem ser corrigidos”, explica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Consequ\u00eancias dos maus h\u00e1bitos <\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

A nutricionista Nat\u00e1lia Colombo explica que as pessoas precisam ser reeducadas porque v\u00e3o criando h\u00e1bitos alimentares ruins durante a vida.\u00a0“Esses maus h\u00e1bitos n\u00e3o t\u00eam como consequ\u00eancia apenas o ganho de peso, mas tamb\u00e9m v\u00e1rios\u00a0problemas de sa\u00fade<\/strong>, como aumento nos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos e colesterol e\/ou outras doen\u00e7as relacionadas com a alimenta\u00e7\u00e3o, como c\u00e2ncer, aterosclerose, Parkinson, Alzheimer”, alerta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Processo gradual <\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 importante ter em mente que esse \u00e9 um processo longo, como qualquer h\u00e1bito. Quando se inicia a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, por exemplo, isso acontece de forma gradual. Com a alimenta\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m \u00e9 assim. N\u00e3o adianta querer mudar tudo de um dia para o outro. <\/p>\n\n\n\n

“E, tendo consci\u00eancia da import\u00e2ncia da\u00a0boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, o est\u00edmulo e motiva\u00e7\u00e3o para mudar s\u00e3o maiores. \u00c9 importante lembrar que a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar trabalha tanto a parte alimentar quanto comportamental”, acrescenta a nutricionista Roberta Stella.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio deixar de comer o que gosta <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nesse processo de aprendizado, voc\u00ea n\u00e3o precisa deixar de comer aquilo de que gosta, mas aprender a controlar as quantidades. “Na verdade, na reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, as pessoas passam a gostar de outros alimentos. \u00c9 necess\u00e1rio desmistificar que alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 chata e sem gosto”, afirma Roberta Stella.  <\/p>\n\n\n\n

Nat\u00e1lia Colombo acrescenta que a inten\u00e7\u00e3o \u00e9 ensinar a pessoa a comer direito. “N\u00e3o existe restri\u00e7\u00e3o, a n\u00e3o ser que a pessoa tenha algum problema de sa\u00fade, como diabetes, e precise cortar algum grupo de alimentos<\/strong>. Mas o importante nessa fase \u00e9 ensinar a pessoa a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e regrada e eventualmente comer um doce ou uma massa\u2026 Mas sempre pontuando que isso deve ser a exce\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o a regra”, evidencia a nutricionista da NCNutre. <\/p>\n\n\n\n

Reeducar para emagrecer <\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

O objetivo da reeduca\u00e7\u00e3o alimentar n\u00e3o \u00e9 necessariamente emagrecer, por\u00e9m ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para a vida. Contudo, o emagrecimento acaba ocorrendo como consequ\u00eancia.\u00a0“Isso vai depender muito da pessoa e do tipo de alimenta\u00e7\u00e3o que ela segue. Mas \u00e9 comum que, principalmente no primeiro m\u00eas de reeduca\u00e7\u00e3o, a pessoa perca de 2 a 3 kg”, aponta Nat\u00e1lia Colombo.\u00a0De acordo com a nutricionista Fernanda Alves, uma das explica\u00e7\u00f5es para o emagrecimento \u00e9 o aumento de vitaminas e minerais presentes nos alimentos naturais que regulam o organismo.\u00a0(Terra)<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mudan\u00e7a no estilo de vida ajuda a emagrecer e melhora a sa\u00fade Pular refei\u00e7\u00f5es e…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9076,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-9075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9075"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9075\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9077,"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9075\/revisions\/9077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9076"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}