{"id":19341,"date":"2025-01-29T00:09:13","date_gmt":"2025-01-29T03:09:13","guid":{"rendered":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/?p=19341"},"modified":"2025-01-29T00:10:08","modified_gmt":"2025-01-29T03:10:08","slug":"volta-as-aulas-como-escolher-reduzir-o-peso-e-otimizar-o-uso-das-mochilas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/?p=19341","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas: como escolher, reduzir o peso e otimizar o uso das mochilas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong>Escolha da mochila errada ou o uso inadequado do equipamento pode causar danos \u00e0 sa\u00fade. Use a calculadora do peso e descubra qual deve ser o peso m\u00e1ximo da mochila do seu filho.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>A chegada de um novo per\u00edodo letivo exige escolhas:&nbsp;<strong>caderno ou fich\u00e1rio? Qual tipo de caneta? Mochila ou mala de rodinhas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sobretudo quando a quest\u00e3o envolve como carregar o peso dos materiais, a decis\u00e3o precisa ser levada a s\u00e9rio, segundo Francisco Carlos Salles Nogueira, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Caso contr\u00e1rio, os danos \u00e0 sa\u00fade podem ser s\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro ponto de aten\u00e7\u00e3o deve ser a mochila, o que, segundo o especialista, \u00e9 mais que um adere\u00e7o e precisa ser escolhida com cuidado.&nbsp;<strong>Aquelas bolsas laterais, que re\u00fanem o peso de do material de um \u00fanico lado, devem ser evitadas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A escolha por uma bolsa escolar inadequada pode causar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dores nas costas, ombros, quadril e joelhos;<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1 postura;<\/li>\n\n\n\n<li>Desvios na coluna, como escoliose;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da cifose (deixando a pessoa corcunda).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A mochila ideal deve ir do ombro da crian\u00e7a at\u00e9 a altura da cintura. O ideal \u00e9 que fique uns 5 cent\u00edmetros abaixo da linha da cintura. Ent\u00e3o, n\u00e3o pode ser muito grande para a crian\u00e7a. Al\u00e9m disso, a mochila deve ser ergon\u00f4mica, respeitando as curvaturas naturais da regi\u00e3o dorsal e da lombar. Ela deve ter al\u00e7as largas e acolchoadas, para n\u00e3o causar inc\u00f4modos nos ombros.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2014 Francisco Carlos Salles Nogueira, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas o especialista alerta que ter o modelo correto n\u00e3o basta para evitar os danos na coluna. \u00c9 preciso regular e utilizar da maneira correta. Para isso, as duas al\u00e7as devem ser usadas nos ombros, sempre bem ajustadas.<\/p>\n\n\n\n<p>O peso do material escolar que vai ser carregado pelo aluno tamb\u00e9m deve ser levado em conta. Por isso, nada de jogar todos os itens na mochila e levar para a escola diariamente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O peso carregado n\u00e3o deve ultrapassar 10% do peso da crian\u00e7a, como orienta a SBOT. Na pr\u00e1tica, o ideal \u00e9 que uma crian\u00e7a que pesa 40 quilos carregue uma mochila de no m\u00e1ximo 4 quilos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>E saber distribuir este peso tamb\u00e9m pode fazer a diferen\u00e7a. &#8220;O ideal \u00e9 que a mochila tenha algumas divis\u00f5es, para que o material mais pesado, como livros e cadernos, fique mais pr\u00f3ximo das costas\u201d, explica Nogueira.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pode fich\u00e1rio?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Assim como as bolsas laterais, o uso do fich\u00e1rio tamb\u00e9m pode ser prejudicial para o estudante. Por ser comumente maior e mais pesado que o caderno e, por isso, mais dif\u00edcil de carregar na mochila, seria preciso levar o fich\u00e1rio nos bra\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n<p>E, como o uso do fich\u00e1rio n\u00e3o dispensa a necessidade da mochila, seria um peso extra que pode, inclusive, atrapalhar no transporte de outros itens essenciais para as aulas (entenda abaixo).<\/p>\n\n\n\n<p>Isso pode fazer com que o aluno force mais sua coluna, podendo ocasionar dores, desvios, entre outros problemas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como reduzir o peso?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O m\u00e9dico Salles Nogueira diz que o recomendado \u00e9 levar na mochila somente o que vai ser essencial para as aulas. E, se ultrapassar o peso indicado, leve o mais pesado nos bra\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8220;N\u00e3o \u00e9 o ideal, mas se for algo espor\u00e1dico, pelo menos n\u00e3o vai for\u00e7ar tanto a coluna&#8221;, diz o ortopedista.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>O especialista tamb\u00e9m avalia que arm\u00e1rios nas escolas, para aqueles que t\u00eam essa op\u00e7\u00e3o, s\u00e3o uma \u00f3tima alternativa para evitar que as crian\u00e7as carreguem pesos desnecess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando usar a mochila de rodinha?<\/h2>\n\n\n\n<p>A vers\u00e3o da bolsa com rodinhas e puxador pode ser uma alternativa \u00e0 mochila tradicional, mas o modelo tamb\u00e9m exige alguns cuidados.<\/p>\n\n\n\n<p>Se a escolha for pela bolsa de carrinho, opte por uma vers\u00e3o com o puxador ajust\u00e1vel. Assim, se a crian\u00e7a crescer ao longo do ano, n\u00e3o precisar\u00e1 for\u00e7ar a coluna com uma mochila inadequada para seu tamanho.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2014 Francisco Carlos Salles Nogueira, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.<\/p>\n\n\n\n<p>O especialista diz que a posi\u00e7\u00e3o de puxada da mochila tamb\u00e9m demanda muito da coluna. Por isso, a al\u00e7a n\u00e3o deve nem estar muito baixa para o aluno n\u00e3o precisar se curvar, nem muito alta que n\u00e3o permita esticar os bra\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEsses cuidados s\u00e3o importantes a curto e a longo prazo e pode evitar que a crian\u00e7a desenvolva, mais para frente, um problema irrevers\u00edvel na coluna\u201d, explica.<em><strong> (G1)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escolha da mochila errada ou o uso inadequado do equipamento pode causar danos \u00e0 sa\u00fade.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-19341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19343,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19341\/revisions\/19343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}