{"id":25509,"date":"2026-06-09T13:56:05","date_gmt":"2026-06-09T16:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/?p=25509"},"modified":"2026-06-09T13:56:06","modified_gmt":"2026-06-09T16:56:06","slug":"o-habito-que-milhoes-de-torcedores-repetem-durante-os-jogos-pode-custar-caro-a-sua-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/?p=25509","title":{"rendered":"O h\u00e1bito que milh\u00f5es de torcedores repetem durante os jogos pode custar caro \u00e0 sua voz"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong><em>Especialista alerta para os efeitos do excesso de gritos durante as partidas e ensina como torcer sem prejudicar a sa\u00fade vocal<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o maior campeonato de futebol do mundo chegando, gritar gol vira quase um reflexo autom\u00e1tico e muita gente troca o grito pela rouquid\u00e3o no dia seguinte no meio de uma reuni\u00e3o, apresenta\u00e7\u00e3o ou call. Segundo a fonoaudi\u00f3loga Juliana Algodoal, especialista em comunica\u00e7\u00e3o corporativa e linguagem no trabalho, o impacto vai al\u00e9m do desconforto f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA voz \u00e9 um ativo profissional. Chegar rouco a uma reuni\u00e3o pode transmitir cansa\u00e7o, falta de energia e at\u00e9 comprometer a credibilidade\u201d, alerta. A rouquid\u00e3o acontece, de acordo com a especialista, porque gritar durante os jogos exige um esfor\u00e7o intenso das pregas vocais. \u201cQuando a gente grita, \u00e9 como se uma grande quantidade de ar passasse em alta velocidade pelas pregas vocais. Isso causa atrito, irrita\u00e7\u00e3o e dificulta a recupera\u00e7\u00e3o da voz, especialmente no inverno, quando o ar \u00e9 mais seco\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A boa not\u00edcia \u00e9 que d\u00e1 para torcer sem prejudicar a voz e tamb\u00e9m para acelerar a recupera\u00e7\u00e3o quando o exagero acontece.&nbsp;Juliana esclarece que o primeiro passo \u00e9 abandonar a ideia de que comemorar significa necessariamente&nbsp;gritar. \u201c\u00c9 poss\u00edvel berrar com o corpo, n\u00e3o com a voz: pular, gesticular, bater palmas, usar bandeiras, assobiar ou recorrer a apitos e cornetas. Esses recursos liberam a emo\u00e7\u00e3o sem sobrecarregar a laringe\u201d, orienta.&nbsp;Durante os jogos, outro cuidado essencial \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o. \u201c\u00c9 comum associar futebol a bebida alco\u00f3lica e petiscos, mas \u00e9 fundamental alternar com \u00e1gua. A hidrata\u00e7\u00e3o ajuda a proteger a voz e reduz o risco de rouquid\u00e3o no dia seguinte\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Confira 6 estrat\u00e9gias para torcer sem destruir a voz<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O\u00a0aquecimento vocal\u00a0ajuda muito. Exerc\u00edcios simples, como vibra\u00e7\u00e3o de l\u00edngua, bocejar com som ou suspirar com som, feitos sem for\u00e7a, j\u00e1 reduzem o impacto do esfor\u00e7o vocal;<\/li>\n\n\n\n<li>Troque o grito pelo corpo sempre que poss\u00edvel.\u00a0Pular, gesticular, bater palmas, usar bandeiras, assobiar ou recorrer a apitos e cornetas liberam a emo\u00e7\u00e3o sem sobrecarregar as pregas vocais;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o durante o jogo.\u00a0Mesmo com consumo de bebida alco\u00f3lica, \u00e9 fundamental alternar com \u00e1gua. A hidrata\u00e7\u00e3o com \u00e1gua em temperatura ambiente protege a voz e facilita a recupera\u00e7\u00e3o no dia seguinte;<\/li>\n\n\n\n<li>Invista na recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o jogo.\u00a0Hidrata\u00e7\u00e3o intensa ao longo do dia seguinte;<\/li>\n\n\n\n<li>Nebuliza\u00e7\u00e3o com soro fisiol\u00f3gico\u00a0antes de dormir e ao acordar, especialmente em per\u00edodos secos;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar for\u00e7ar a voz\u00a0em reuni\u00f5es longas ou falar alto em ambientes ruidosos no dia seguinte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juliana tamb\u00e9m desmistifica solu\u00e7\u00f5es populares. \u201cPastilhas, sprays e gargarejos caseiros n\u00e3o resolvem o problema da voz. O cuidado precisa ser preventivo e consciente\u201d, comenta. Ela tamb\u00e9m alerta para sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o. \u201cDor por fora ou por dentro do pesco\u00e7o, perda de voz com dificuldade de recupera\u00e7\u00e3o ou sensa\u00e7\u00e3o constante de garganta irritada n\u00e3o devem ser ignoradas. Nesses casos, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico otorrinolaringologista\u201d, conclui.\u00a0<em><strong> (Correio24hs)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista alerta para os efeitos do excesso de gritos durante as partidas e ensina como&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25510,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73,25],"tags":[],"class_list":["post-25509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-copa-do-mundo","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25509"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25511,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25509\/revisions\/25511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}