{"id":3369,"date":"2022-07-11T00:21:30","date_gmt":"2022-07-11T00:21:30","guid":{"rendered":"http:\/\/atitudenoticias.com.br\/?p=3369"},"modified":"2022-07-11T00:21:32","modified_gmt":"2022-07-11T00:21:32","slug":"exercicios-e-alimentacao-podem-aumentar-a-imunidade-de-gestantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atitudenoticias.com.br\/?p=3369","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o podem aumentar a imunidade de gestantes"},"content":{"rendered":"\n

Especialistas revelem algumas atitudes simples que podem fortalecer a sa\u00fade de mulheres gestantes<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A gravidez \u00e9 um per\u00edodo muito importante e delicado para a sa\u00fade das mulheres. \u00c9 necess\u00e1rio ter uma boa estrutura f\u00edsica e emocional para garantir que o per\u00edodo de gesta\u00e7\u00e3o ser\u00e1 tranquilo. O organismo passa por in\u00fameras mudan\u00e7as hormonais e fisiol\u00f3gicas e o cuidado com a sa\u00fade, nessa hora, precisa ser redobrado tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 comum que algumas mulheres gr\u00e1vidas sofram com a queda de imunidade, por exemplo. Algo que, se n\u00e3o tiver a devida aten\u00e7\u00e3o, pode favorecer o aparecimento de doen\u00e7as. “O sistema imunol\u00f3gico da mulher gr\u00e1vida trabalha de forma menos agressiva para evitar que o organismo reconhe\u00e7a o feto como um corpo estranho e o rejeite, tornando-se assim menos eficiente no combate a agentes pat\u00f3genos e, consequentemente, mais vulner\u00e1vel a sofrer com infec\u00e7\u00f5es e complica\u00e7\u00f5es que podem colocar a sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea em risco”, explica o Dr. Rodrigo Rosa, ginecologista obstetra.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, existem quatro maneiras simples de potencializar a sa\u00fade das gestantes e aumentar a imunidade do organismo. Confira:<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n

Sabe aquela cren\u00e7a popular de que mulheres gestantes est\u00e3o liberadas para comer o que quiserem? Pois \u00e9, elas at\u00e9 podem comer um pouco de tudo, mas \u00e9 fundamental ter consci\u00eancia e evitar abusos. Al\u00e9m de garantir a ingest\u00e3o de todos os nutrientes necess\u00e1rios para uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

“A alimenta\u00e7\u00e3o, possui um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o e fortalecimento do organismo, pois \u00e9 respons\u00e1vel por fornecer nutrientes essenciais para as fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas, inclusive as imunol\u00f3gicas”, explica a Dra. Marcella Garcez, m\u00e9dica nutr\u00f3loga e professora da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (ABRAN).<\/p>\n\n\n\n

Uma boa dica \u00e9 apostar em alimentos ricos em betacaroteno, como damasco, cenoura, ab\u00f3bora, mam\u00e3o, manga e batata-doce. Al\u00e9m de buscar fontes de vitamina C e B6, encontradas em ingredientes como frutas c\u00edtricas, batata inglesa, aveia, banana, g\u00e9rmen de trigo, abacate, levedo de cerveja, cereais, sementes e nozes.<\/p>\n\n\n\n

Atividades f\u00edsicas<\/h2>\n\n\n\n

Praticar algum tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico de baixa intensidade e sem impactos pode ser fundamental para uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. “Isso porque a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica promove um est\u00edmulo da produ\u00e7\u00e3o dos linf\u00f3citos, c\u00e9lulas de defesa do organismo que atuam no combate a v\u00edrus, bact\u00e9rias e outros agentes pat\u00f3genos que podem causar doen\u00e7as”, afirma o Dr. Rosa.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, antes de iniciar algum tipo de esporte, \u00e9 necess\u00e1rio passar por uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica adequada. “As melhores op\u00e7\u00f5es de atividade f\u00edsica para mulheres gr\u00e1vidas incluem caminhada, hidrogin\u00e1stica, nata\u00e7\u00e3o, bicicleta e ioga”, finaliza o especialista.<\/p>\n\n\n\n

(Fonte: Alto Astral – Foto: Shutterstock)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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